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只需一步,快速开始

现在是天天都运动下,下午三点开始。
一天俯卧撑(有器材的那种)
一天哑铃弯举
这样的交替是否可以?
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6 个回复

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全身肌肉部位的循环效果最好
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和你的差不多! 希望能共同进步!
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还是找个计划最好,这样更系统,饮食和作息时间都需要注意的。
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9527 七级 榜眼 2012-4-11 18:19:48
5#
怎么不练腿啊?
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binneyben 版主 2012-4-11 19:30:06
6#
往往大多数刚开始的人都忽略了腿部的练习,因为他们想用最短的时间达到更好的效果啊
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哑铃只练弯举啊,浪费了。
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