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阳光健身

四级 举人

[健身方法] 练三角肌脖子第二天脖子肌肉疼怎么回事

© 阳光健身 四级 举人   /  2012-4-10 14:19  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

昨天练的肩，作了三个动作，肩上推举、前平举和侧平举，每个动作作四组到五组，每组8到12次，自认为动作还算标准，但是第二天三角肌前束和中束没觉得疼，倒是脖子有点疼怎么回事，望高人指点一下
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三角二

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阳光健身 四级 举人 2012-4-10 14:23:21
沙发
对了，我健身有两个月了，每次练肩都这样
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在路上 七级 榜眼 2012-4-10 17:18:40
板凳
是脖子还是斜方肌？
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我要健身拉 五级 进士 2012-4-10 20:37:43
地板
说明你斜方肌薄弱，练到斜方肌了，同时做动作时幅度不要超过肩膀，例如做前平举和侧平举的时候。
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云桥·梦 五级 进士 2012-4-10 21:58:53
5#
估计锻炼中有缩脖子的现象
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阳光健身 四级 举人 2012-4-11 14:54:09
6#
谢谢指点，但是我的三角肌第二天一点不疼是怎么回事？
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