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昨天练的肩,作了三个动作,肩上推举、前平举和侧平举,每个动作作四组到五组,每组8到12次,自认为动作还算标准,但是第二天三角肌前束和中束没觉得疼,倒是脖子有点疼怎么回事,望高人指点一下
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5 个回复

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对了,我健身有两个月了,每次练肩都这样
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是脖子还是斜方肌?
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说明你斜方肌薄弱,练到斜方肌了,同时做动作时幅度不要超过肩膀,例如做前平举和侧平举的时候。
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估计锻炼中有缩脖子的现象
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谢谢指点,但是我的三角肌第二天一点不疼是怎么回事?
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