在健美训练中，营养才是最关键因素，作为恢复手段的一部分，我把这个问题单独列出来谈，是有自己想法的：在注意高蛋白饮食得前提下，要密切观察你的身体状况。

高蛋白不是唯一，你身体的同化吸收能力才是关键。如果你天生的消化能力不是很强的话，我建议你一定要选择少食多餐，另外要尽量摄入高生物价蛋白，比如肉类、乳清蛋白质类食品，同时密切关注自身身体状况，如果出现消化不良等症状，就应该酌情减少自身蛋白质摄入的总量。

记住：消化能力也是健美运动天赋的一部分，盲目搬抄高级运动员的饮食计划是一种盲目的行为。

在健美训练中，营养才是最关键因素，作为恢复手段的一部分，我把这个问题单独列出来谈，是有自己想法的：在注意高蛋白饮食得前提下，要密切观察你的身体状况。

高蛋白不是唯一，你身体的同化吸收能力才是关键。如果你天生的消化能力不是很强的话，我建议你一定要选择少食多餐，另外要尽量摄入高生物价蛋白，比如肉类、乳清蛋白质类食品，同时密切关注自身身体状况，如果出现消化不良等症状，就应该酌情减少自身蛋白质摄入的总量。

记住：消化能力也是健美运动天赋的一部分，盲目搬抄高级运动员的饮食计划是一种盲目的行为。