我身高172cm 体重102.5kg 想今年减至正常体重 求高手赐教啊 乡下没得健身房 主要是想瘦身 为了健康！

先力量在有氧吧，能坚持跑步就最好了。

..哥哥，你这么胖，买跑步机吧。

在你家乡找个空地随便一天跑那几公里就可以了

多看看论坛，就知道了。