找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

↑↑红缨在手

四级 举人

[健身方法] 腹肌有没有简单有效的训练方法

© ↑↑红缨在手 四级 举人   /  2012-4-5 18:07  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

腹肌有没有简单有效的训练方法呢？谢谢
分享至 : QQ空间
收藏
回复
训练

5 个回复

倒序浏览
567 八级 状元 2012-4-5 18:15:04
沙发
8分钟腹肌训练，腹肌撕裂者。

视频区有。
回复 使用道具 举报
↑↑红缨在手 四级 举人 2012-4-5 18:18:25
板凳
腹肌撕裂者有点难，哪位朋友能给个计划呢？先谢谢了
回复 使用道具 举报
有点坏 五级 进士 2012-4-5 18:22:08
地板
简单有效?做仰卧起坐吧。
回复 使用道具 举报
binneyben 版主 2012-4-6 07:39:35
5#
最简单的就是仰卧起坐，楼上的就说对了，不要占什么地方，随便躺下就可以训练了
回复 使用道具 举报
威震天 五级 进士 2012-4-6 15:55:16
6#
腹肌好练皮脂难减，纠结中......
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册