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青山

六级 探花

[关于伤痛] 本人新手，晚上做完俯卧撑后胸部没什么感觉，胳膊酸？！

© 青山 六级 探花   /  2012-4-2 21:36  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人身高171cm，55kg。感觉自己非常瘦最近开始在家健身。每次做完俯卧撑后，胸部没感觉可是胳膊酸的不想动，是不是我的动作不标准，我是跟着视频区的《胸部锻炼家庭版第一级》做的，求解中？？！
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胸部俯卧撑

9 个回复

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苦练39 七级 榜眼 2012-4-2 22:03:34
沙发
我一般是3组，每组都做到力竭，组间休息1分钟。
第2天有酸痛的感觉。
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nono 八级 状元 2012-4-2 22:21:27
板凳
有可能，双手位置要和胸线水平。
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binneyben 版主 2012-4-3 10:15:44
地板
你可以试试在做俯卧撑的时候双手放不同的位置就会有不一样的效果哦
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567 八级 状元 2012-4-3 12:41:44
5#
虽然练完胸部没感觉，但是第2天胸部应该会痛吧，我就是这样。
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青山 六级 探花 2012-4-3 14:37:21
6#
嗯，我试试修正下自己的动作！第二天只是有一点痛!!!
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Χuαn 四级 举人 2012-4-4 22:05:43
7#
我做俯卧撑感觉不到胸在用力啊 感觉就是胳膊在用力
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青山 六级 探花 2012-4-5 08:10:39
8#
Χuαn 发表于 2012-4-4 22:05
我做俯卧撑感觉不到胸在用力啊 感觉就是胳膊在用力

我前天也是这样，昨天晚上边做边改正动作。渐渐能感觉胸部用力了!
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不枉此生 二级 童生 2012-4-5 09:20:26
9#
买一个俯卧撑架吧 做起来难度大了很多
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及时雨 六级 探花 2012-4-5 10:56:22
10#
第二天就有感觉了
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