本人想锻炼  谁能给个视频  我自己照着练    本人177cm    61KG。   
  谁能解释下我到底有没有胸肌？腹肌。。。

不像61KG的，身材很不错啊。

什么视频啊，自己去视频区找吧，有器械、无器械都有。

在家就练哑铃吧，你可以视频区看看，很多的。

看你的图片，看到你的确有胸肌啊！腹肌比我好！

苦练39 发表于 2012-4-1 20:32
不像61KG的，身材很不错啊。

什么视频啊，自己去视频区找吧，有器械、无器械都有。 ...

哑铃的视频

天空飘落了雪 发表于 2012-4-2 22:45
哑铃的视频

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3816-1-1.html

苦练39 发表于 2012-4-3 19:27
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3816-1-1.html

有没有像腹肌撕裂者-X  这样的？里面有人在运动的 我自己跟着视频走

单行线 发表于 2012-4-1 21:35
在家就练哑铃吧，你可以视频区看看，很多的。

有没有像腹肌撕裂者-X  这样的？里面有人在运动的 我自己跟着视频走  

天空飘落了雪 发表于 2012-4-3 23:57
有没有像腹肌撕裂者-X  这样的？里面有人在运动的 我自己跟着视频走

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

苦练39 发表于 2012-4-4 14:13
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

晕死 我是说像腹肌撕裂者-X之类的哑铃锻炼视频 我自己跟着视频走