新人来问几个问提了....
      1， 现在练到上大下细了，，怎么算..我之前忘记练大腿了..所以现在想加强了大腿.问题是：大腿[下半身]是要单独练好还是和上半身一起练好?我这几天是分开练的.,怕分开练不知好不好,就上来问下高手们了,,射了,,
     2,练胸肌时呀玲推举.是向上推时吸气还是呼气的? 我家的呀玲才30KG,,没多重.呀玲推举呼吸问题..射了..
     3,练完后要吃什么?我家有鸡蛋牛奶..时不时买点香蕉吃的,,你们说的牛肉我没得吃..条件问题..
    4,还有三角肌..你们都怎么练?现在二头好像比三角还要大,,不好看..还 有我晚上有时会失眠..真烦人..
    5最后就是为什么我生得这么靓仔都没女朋友的....D女都死了妈??
   就以上几点,,高手们射了......

腿部完全可以练啊，我也是上举时吸气的，练完鸡蛋、牛奶、香蕉就可以了。
三角肌做推举动作，很好练，前平举，侧平举，俯身侧平举。
楼主很靓？没图没真相。

靓仔是用来看的，钱能让美女看，只要有足够的钱，美女就向你靠拢

在路上 发表于 2012-3-31 06:20
腿部完全可以练啊，我也是上举时吸气的，练完鸡蛋、牛奶、香蕉就可以了。
三角肌做推举动作，很好练，前平 ...

我的意思是练肌肉时腿部分开练还是和上身一起练哪个好??

binneyben 发表于 2012-3-31 11:43
靓仔是用来看的，钱能让美女看，只要有足够的钱，美女就向你靠拢 ...

哇哈哈..重光蛋一个

1,腿单独练习，要重视大腿的练习。
2，练胸肌时哑铃推举，向上推时呼气，落下时吸气。
3，香蕉当然要买了，锻炼后就香蕉蛋白粉吃。
4，三角肌锻炼有很多方法，如哑铃耸肩，杠铃颈前推举，哑铃俯身提拉，俯身哑铃飞鸟·············
5，等你成为肌肉男，美女一大堆追着你。

火球 发表于 2012-4-1 00:57
1,腿单独练习，要重视大腿的练习。
2，练胸肌时哑铃推举，向上推时呼气，落下时吸气。
3，香蕉当然要买了， ...

哈哈..射射了..原来我做反了...听说现在女的不多喜欢肌肉男...有钱就好了

蒙其.D.志 发表于 2012-4-2 17:40
哈哈..射射了..原来我做反了...听说现在女的不多喜欢肌肉男...有钱就好了

身体是自己的.