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随心所欲，

三级 秀才

[哑铃健身交流] 一个部位的动作一周可以做几次

© 随心所欲， 三级 秀才   /  2012-3-29 13:44  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

  如题.超过的话会怎样
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4 个回复

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及时雨 六级 探花 2012-3-29 15:10:45
沙发
最多3次吧,隔天一次,超过了肯定是肌肉没恢复好,不长肌肉了.
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火球 五级 进士 2012-3-29 16:23:06
板凳
两次，超过的话，肌肉没有充足的时间恢复是不可能长大的。
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567 八级 状元 2012-3-29 17:12:06
地板
强度够用的话，2次就可以了。
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binneyben 版主 2012-3-30 09:14:11
5#
具体要看个人的体质了，向我，一个部位一个星期3次，有时候甚至4次！
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