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Sunny_順
四级 举人
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© Sunny_順 四级 举人 / 2012-3-28 11:42 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
binneyben 发表于 2012-3-28 12:30 训练的组数,每组的次数提高了吗?如果已经满足了之前的高度,那样可以增加哑铃的重量,望你更上一层楼 ...
yty914 发表于 2012-3-29 06:56 做几个俯卧撑?
nono 发表于 2012-3-28 21:38 先用小重量找感觉。
Sunny_順 发表于 2012-3-29 10:46 做3种动作的俯卧撑!每种4组,每组15个!慢速度!