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末日-正上演

四级 举人

[健身计划] 初级阶段练习孤立部位？

© 末日-正上演 四级 举人   /  2012-3-27 01:43  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

初级阶段可不可以只练习孤立的一个部位？
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4 个回复

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我要健身拉 五级 进士 2012-3-27 06:07:44
沙发
练基本动作，效果好。
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567 八级 状元 2012-3-27 06:21:03
板凳
没什么不可以的，只是效果怎么样而已，还是练复合动作好。
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binneyben 版主 2012-3-27 07:35:11
地板
先练大肌肉群，那样会更有效果
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yty914 八级 状元 2012-3-27 11:53:41
5#
效果要差些
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