牛奶蛋白质含量根本就不够

早上空腹喝牛奶貌似不好吧。

每天2个鸡蛋，牛奶多少毫升就不知道了

版主 问一下， 平时我练完力量后还要跑30分钟的有氧，会不会影响喝蛋白粉的时间，是练完力量后的30分钟喝，还是力量加有氧的整套训练的30分钟后喝？

青楼门前是非多 发表于 2014-1-10 09:05
版主 问一下， 平时我练完力量后还要跑30分钟的有氧，会不会影响喝蛋白粉的时间，是练完力量后的30分钟喝， ...

整套动作后喝，还有就是建议你做高强度有氧，这样可以缩短有氧时间，15分钟高强度有氧就可以。http://www.yaling8.com/know/800.html

一个健康的生活方式，最后你会发现收获是很大的！