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家喻户晓

五级 进士

肌肉不酸痛，是不是重量不够。

© 家喻户晓 五级 进士   /  2012-3-24 17:30  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

这几天我天天训练。是不是过于频繁，但每次练完以后，肌肉只是有点发涨，不酸也不痛同，这样的情况是不是重量不够啊。。还是训练的量小了。。

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训练

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binneyben 版主 2012-3-24 22:27:20
沙发
列个数据出来啊，锻炼什么内容啊？
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家喻户晓 五级 进士 2012-3-25 12:43:19
板凳
所有的训练项目。。飞鸟一口气50个。连着做四五组。。。我用的是30KG的哑铃。。。。以前练完后洗手都有困难。现在没有反应。。。
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9527 七级 榜眼 2012-3-26 11:48:30
地板
这个问题说法不一阿,不过你还是试着增加重量吧.
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凡卡 三级 秀才 2012-4-12 08:18:14
5#
收藏一下，很不错呀
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