本人上班族，还是属于那种胖子，想请问各位大大一下，每天快走1小时走6公里，对减肥效果好么？这也属于有氧吧。。真心不想跑步，从小就对跑步各种无爱。。。

你这属于懒人减肥啊，哈哈，好像效果不佳。

饮食控制点，快走效果小。

减肥一定要节食，身有感触啊。

你可以跳绳，空间小，比跑步来的累，但是，抗拒心小得多。

我知道走比跑要好受多了，但如果走有效果的话，就没必要减了。

easy_ah1 发表于 2012-3-23 23:27
你可以跳绳，空间小，比跑步来的累，但是，抗拒心小得多。

跳绳更好用点？

心中日月 发表于 2012-3-25 18:41
跳绳更好用点？

比跑步好，我觉得，30分钟相当于1个多小时慢跑，貌似是这样，也挺累的~~~

easy_ah1 发表于 2012-3-25 19:11
比跑步好，我觉得，30分钟相当于1个多小时慢跑，貌似是这样，也挺累的~~~ ...

跳绳倒是更累这个我试过。。跳个800就不行了。。更别说有氧了。。挺蛋疼的事情。

心中日月 发表于 2012-3-25 19:54
跳绳倒是更累这个我试过。。跳个800就不行了。。更别说有氧了。。挺蛋疼的事情。 ...

又不是一下跳完，跳上百十个歇会再跳~~~