567 发表于 2012-3-21 16:37
我在练腹肌撕裂者,很爽,你可以试试,视频区有.

我也在练 感觉好难 想问你是不是每天都练啊????

肌肉撕裂者我做一半而已

我的腹肌现在还是痛的呢。。。。是不是要等到酸痛消失后在练呢。。。

前期健身不用考虑形状的。

腹肌撕裂我只能做一点 还是先做好8分钟的吧 呵呵

我还是先减肥肉吧。。。我感觉我是有腹肌的。只是让肥肉档住了。。。

Χuαn 发表于 2012-3-21 23:13
我也在练 感觉好难 想问你是不是每天都练啊????

腹肌我每天都搞的。

这2天量了下 胸围85,胳膊31CM,腹部没小啊