两周多了，先问下，肌肉不酸痛了是正常现象吗？我每次做还是做到力竭的。需要改进吗？另外为什么我每次做仰卧起坐，做20个左右就觉得腹部有抽筋感，绝对不是做不动，我做得一点感觉也没有，但因为抽筋做不下去，什么原因，有解决办法吗？

缺钙。。。。多做有氧运动增加心肺能力

关于造成抽筋的确切原因，目前还没有最后定论。不过，
根据发生抽筋时的身体状况和外界条件，过度疲劳、体液流失、养分
失衡、负荷过重、姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素，都
会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。

先别练那么狠，慢慢来吧，哈哈。

循序渐进!加油!合理休息!共同学习!

我现在就是有胸部，有三角肌，可二头肌，三头肌，手臂，还有腹肌都差远了