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苦练39

[锻炼胸部] 系列动态健身图解（四）,胸部肌群的锻炼.

© 苦练39   /  2012-3-17 08:17  /   26 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

80后 三级 秀才 2012-7-5 14:16:22
21#
绝对的好贴 顶起！
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网络寄生宠 版主 2012-7-10 13:31:42
22#
学习了。。。。。。
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苦练39 七级 榜眼 2012-7-10 17:12:23
23#
网络寄生宠 发表于 2012-7-10 13:31
学习了。。。。。。

感谢不错，就给加个分。
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1104648247 二级 童生 2012-7-11 23:27:28
24#
这个必须要顶，必须的
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孤独的心 二级 童生 2012-7-12 10:53:58
25#
好东西值得学习
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海阁 二级 童生 2012-7-15 20:21:47
26#
拜托哪位大大能告知下菜鸟 做几组 每组几个吗？
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海阁 二级 童生 2012-7-15 20:22:23
27#
拜托哪位大大能告知下菜鸟 做几组 每组几个吗？
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lcz1696 三级 秀才 2012-7-21 15:41:31
28#
收获很多
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行棋无悔 二级 童生 2012-7-27 15:55:37
29#
海阁 发表于 2012-7-15 20:22
拜托哪位大大能告知下菜鸟 做几组 每组几个吗？

每组能做20次的重量每天做三组或四组，一般为三组，持续一段时间想要增肌适可加重量即可。。。。
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人之初、性本善 三级 秀才 2012-7-29 11:43:48
30#
想看看用哑铃做各种锻炼胸肌的图，求版主发发
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