前年，坚持健身有1年了，练的有点成果，胸部、手臂、肩部都有明显的肌肉块增长，然后由于自身原因没有坚持下去。

      今年感觉肌肉变小了，是心理作用还是真的变小了？

      停止锻炼，肌肉会变成脂肪或变小吗？

你打算从新捡起来吗.......长时间不练，视觉上肯定有差异，原因是肌肉会分解【体积变小肌肉的横截面变细】、松弛！但分解到一定程度就会停止，分解的原因简单理解，是因为你不练了也就用不着那么多肌肉了，身体就会自动调节，把它变成能量，消耗掉，当随着你的肌肉变少，基础代谢也会变慢，因此当你吃的东西超过身体所需，不能被自身快速代谢掉，脂肪也就慢慢涨上来了！关键是影响了代谢，不是你的肌肉变成脂肪了，它会松弛，看上去像一块肥肉，但别误解。我不知道你先前练成什么样？但是捡回来也挺快的！！肌肉每时每刻都在不断的更新，包括身体所有器官组织.....
加油吧，别放弃！同时我也希望，包括我在内及业内的爱好者们既然选择了就别轻易放弃，不一定要练成什么样，但至少都在健身，一旦你放弃了，无论是在身体上还是心理上，都不好！那意味着失败。。。健美健身一两次容易，坚持一年一晃而过，要是能保持终生健身实属不易！随时欢迎你回来！！
《北京赛普健身教练培训中心》

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