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苦练39
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2
精华
半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.
菲尔西斯个人资料,天才的健美者.
健身健美一定要了解的人体肌肉群图解
系列动态健身图解(四),胸部肌群的锻炼.
系列动态健身图解(一),肱三头肌的锻炼.
系列动态健身图解(七),小腿、腹部和前臂的锻炼.
要求不高,我能练到这女人这样就行了.
系列动态健身图解(五),肩部肌群的锻炼.
系列动态健身图解(二),背部肌肉的锻炼.
阿诺德·施瓦辛格是如何练成肌肉型男的?
[锻炼胸部]
胸部肌肉锻炼方法,详解卧推及方法.
©
苦练39
/ 2012-3-11 08:34 /
5 人收藏
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北糖果果
二级 童生
2012-7-24 23:52:12
|
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21
#
值得学习
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无福猫
二级 童生
2012-7-27 10:27:37
|
只看该作者
22
#
看到五楼我伤心的飘过……
我用哑铃的,一对重两在21KG来推…………
和人家差个0呐…………
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