Snipe 发表于 2012-3-16 12:31
没器械！！！！！！！！！！！！！！！

没器械搞这个，呵呵。http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html

binneyben 发表于 2012-3-16 07:34
看了网上的那些高手们的展示才知道我是多么的弱小，所以希望大家把自己的极限数据拿出来，让我们互相攀比 ...

有道理，顶。

Snipe 发表于 2012-3-16 12:31
没器械！！！！！！！！！！！！！！！

特别是下斜卧推，在家里很难完成，没器械很有郁闷。。。。。。

受教了、

我、老五 发表于 2012-3-31 14:18
特别是下斜卧推，在家里很难完成，没器械很有郁闷。。。。。。

大多动作还是可以完成的。

这么说还要买个杠铃。只有哑铃的说。

不是把！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我每次做卧推 都是6组  每组30次哑铃是30公斤的 你看行吗  ？？

在家没拍档- -

0_0 发表于 2012-6-5 18:23
在家没拍档- -

那就多混论坛，有个精神寄托就好了。