视频演示,在家没有器械是如何练腿的?

在家练腿部肌肉是个麻烦事儿,因为腿部肌肉能承载很多的负重,导致家里的器械达不到要求,看看这位高手的

无器械锻炼腿部肌肉的动作,你完全可以像他一样训练到基本力竭的状态后,再进行哑铃深蹲和哑铃箭步蹲的练

习,这也就是健身上的"预先疲劳法则吧".

学习了！

有效果吗？太麻烦了点。。。哎，纠结。。。

好东西~~

昨夜星辰 发表于 2012-3-19 11:54
好东西~~

呵呵，感谢。

真的有效果嘛！！！

今晚就试试 看看肌肉的感觉

肌肉胖子 发表于 2012-4-7 21:03
今晚就试试 看看肌肉的感觉

呵呵，感觉怎么样

感觉 腿好累呀

今年28 发表于 2012-4-8 18:40
呵呵，感觉怎么样

感觉腿好累呀