原著：杰夫安德森
编译：横刀一笑
乔是当今健身房内为肌肉而奋斗的健美练习者中非常典型的一个。
为了看起来像杂志上的“那些家伙”一样，乔报名成为了当地一家健身房的会员，购买了举重手套和腰带，以及其他一切长块所用的“必备”工具，然后就开始了他的求索。
在健身房里，他遵循着那些“肌肉脑袋”的指导，开始用自己能举起的最大重量做卧推、弯举和深蹲。就像其他被误导的狂热崇拜者一样，他认为只要刻苦训练，逐渐增加杠铃的重量就能促使自己的身体产生不可思议的增长。
他获得了一些增长……足以让他继续努力向前，但是很快他就发现自己遇到了停滞期。
看不到任何力量和围度的增长，乔决定更进一步。他开始在健身房里寻找块头最大而又平易近人的“顾问”。
“肌肉书虫”的话
“也许你现在还没明白，几乎每个健身房都至少有一个超级狂热者，他非常乐于教导任何仰慕者一个‘真正的男人’是如何练出大块肌肉的。
他会在最后一次试举中把杠铃重重砸向地面同时像猩猩一样狂叫，以此来吸引每个人的注意。”
这时“大杰克”出现了。乔走近大杰克，询问他练习二头肌的秘密。大杰克把他知道的一切都告诉给了乔，包括动作的选择，使用的重量，所吃的食物，以及服用的“秘密”补剂。乔再次开始了训练，遵循着大杰克告诉他的所有事项，确信自己已经找回了通向最大增长所缺的一环。
幸运的是，大杰克告诉乔的一些东西足以让他走出自己的停滞期……暂时的！不到三周，他发现自己的力量和围度又停止增长了。
乔感到很沮丧，他决定转而求助“专家”。他走近商店买下所有的健美杂志，开始了他的研究。
显然，有着电线杆一样粗壮的胳膊和大腿，小型SUV一样宽阔的胸膛，这些专业运动员说出来的一定是真理……
“试试我的备战训练计划！”
“我信任某某公司的合成代谢催化剂！
为什么，看看我的手臂围度吧！”
所有秘密补剂的广告都承诺可以给你提供来自“最新”科学研究的神奇力量……
“6周增长30磅肌肉……信誉保障！”
“临床验证可以把睾丸激素水平提升到98%！”
“合成代谢激素可以提高到惊人的250%”
“购买我们的产品吧！”
“不……买我们的吧！”
乔感到困惑和沮丧，他花钱买了些补剂，又回到了健身房。他脑子里装着所有专业运动员的训练诀窍，血管里流趟着大量的“秘密补剂”，已经可以说是一个堆满有毒废物的“禁区”了！
他再次获得了少量的增长，直到撞上了“南墙”才死心。
这堵墙是所有初学者都会撞到的，这个时候他们才意识到增长肌肉比杂志上那些大块头专家所描述的要困难的多得多。
现在是揭示真相的时刻了。这就有点像你发现摔角全是假的，复活节兔子根本不存在的那一刻！
“肌肉书虫”的话
“我要对那些仍不了解摔角和复活节兔子的人表示歉意。”
以下就是事实……
事实：虽然那些专业健美运动员想方设法的哄你去购买下一波的自然补剂，承诺可以产生大幅增长，但是他们的块头并非来自他们正在兜售的“自然补剂”……而是把大量“合成类固醇”注入血管中获得的。
事实：如果没有大剂量的危险生长激素的辅助，这些专家“透露”给你的诱人的“备战”和“增重”课程足以将任何健美练习者推入慢性过度训练之中。
事实：健美补剂市场是一项数百万美元的产业，是靠你这样被广告和文章捕获的，善意的、严肃的探索者支撑起来的。而这些广告和文章的目的只有一个……夺走你的血汗钱。
事实：补剂生产商和健身房都遵循销售的“6月法则”。研究表明，6个月基本上是普通的“力量爱好者”加入健身房，购买他们被告知有用的补剂，撞到无法继续增长的“南墙”，变得沮丧，放弃自己训练计划所需的时间。
事实：那些号称“客观”的健美杂志上所鼓吹和推荐的补剂，实际上有很多都是他们自己的。
这些公司并不傻。他们早就意识到，可以卖给你一本印满了漂亮、石雕般肌肉的杂志，让你感觉到自己的瘦弱，然后再不断的给你提供高价补剂的广告，其中充斥着科学主张，为的是更多的榨取你的金钱！
“那么从谁那才能得到关于
怎样塑造肌肉的真实信息呢？”
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