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3个月增重15斤
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随欲而安
四级 举人
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精华
新人是否适合这个计划?
新人健身1个月对比
正式投入训练
新手计划,请前辈审查是否合理。谢谢指点
这个计划如何?是否动作太多了?
正式投入训练
[健身动作]
请问凳上仰姿负重臂屈伸 怎么做?
©
随欲而安
四级 举人
/ 2012-3-5 10:40 /
0 人收藏
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如题,请问这个动作是怎么做?没找到图解
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五级 进士
2012-3-5 19:16:47
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只看该作者
沙发
凳上仰姿负重臂屈伸怎么做?你说的是这个吗?
http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/81.html
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nono
八级 状元
2012-3-5 19:24:28
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只看该作者
板凳
练哪个肌肉的?
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