本人身高182，体重60公斤，想从论坛那个初级计划开始训练。想问问要不要一开始就吃增肌粉，我是在校学生 食堂伙食不是怎么好。

一般初期阶段是不用吃营养补剂的,当然吃的话效果会更好,但一定要用量大大减少,还是要以食补为主.

你很瘦，完全可以吃增肌粉。

唉 就是因为在食堂吃饭 那些肉啥的营养很难吃到。。。所以犹豫呢  

可以考虑增肌粉，但训练强度要跟上。

你在哪买增肌粉啊，什么牌子。说说看

青鸟儿 发表于 2012-3-2 21:22
你在哪买增肌粉啊，什么牌子。说说看

我打算买论坛营养补剂里的增肌粉呢  就是犹豫买康比特那个还是必拓呢  主要康比特那个贵了点

真的很瘦啊，第一步是先养成每天按时锻炼的习惯；第二步是养成良好的生活习惯，按时吃饭不吃垃圾食品，每天加两到三餐，可以是牛奶，面包，水果，鸡蛋等的搭配；第三步适当补充蛋白粉。按我这个方案，最多一个月就能长5--10斤。

努力

嗯嗯嗯，我也很瘦，我在努力练，主要是i肠胃不好我，。不知道该怎么办啊，，郁闷