制定计划的关键在于执行，能够执行到底的计划才能够发挥出它的价值和健身效果。

学习了

如果一组就力竭了，然后同一个动作组和组之间又只休息30秒（从论坛看到的），下一组肯定就做不到规定的RM数量了啊，这个怎么办？

     每次练得胳膊都很酸，

学习下，谢谢！

动作要标准是前提。力竭，动作变形容易受伤

学习了……

力竭 是否意味着动作容易变形，增加受伤的可能性？

好帖子啊  

大车 发表于 2012-11-25 00:31
如果一组就力竭了，然后同一个动作组和组之间又只休息30秒（从论坛看到的），下一组肯定就做不到规定的RM数 ...

同问  求解~   如果一组就力竭了   然后同一个动作组和组之间又只休息不到一分钟  我觉得第四个动作组  甚至第三个动作组做不了  怎么办    --！