看网站上的图解不太直观，下面的文字解说有些地方看得也不大懂。请问有哪位好心人能找到哑铃健身的视频啊，要讲解详细，覆盖各个动作要领的那种，感激不尽！！！

    动作要领其实很简单的，主要是要自己去体会目标肌肉的发力感觉，这样的锻炼效果才更好的。

    而且视频也没有介绍健身方法和计划，需要自己在健身中去摸索，这样体会才更深。

    楼上的正解， 要健身一定要持之以恒啊  加油吧