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-_简单

二级 童生

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    精华

[健身计划] 　　　关于锻炼次数的问题，

© -_简单 二级 童生   /  2012-3-1 09:09  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我一般是隔天练一次，训练那天中午和下午都练。请问下，这样一天练2次合理么？健身初期进行中……
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3 个回复

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123 八级 状元 2012-3-1 19:47:52
沙发
看强度，如果强度大，那么不要练同一个部位。如果强度不大，可以。
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苦练39 七级 榜眼 2012-3-3 06:30:59
板凳
可以的，但是要进食2个小时后练。
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-_简单 二级 童生 2012-3-4 18:01:11
地板
我是全身都练，每个动作做4组的……
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