溱兽 发表于 2012-4-17 20:55
我基本是每天3杯牛奶。早上一杯加个蛋有时加个面包，中午11点就吃米饭，到了下午3点一杯牛奶。下午5点吃 ...

除了熬夜，其他都行。。。。熬夜会分解部分肌肉的。。

学习了。谢谢！！！

虚心学习了。。

感谢楼主！大家一起努力吧！

恨好。恨给力

好文章，谢谢提供

学习

看了一半。感觉挺不错的。我先下去买点吃的在回来继续看。

对新手很有帮助~

一口气看完真的很不错，给我们这些新手有了一个很具体的教材