本人男 173CM 73KG    肩宽 较膀， 臀部肚子大腿有较多脂肪， 胸部外侧也有！ 在不健身的人群中属于肌肉较多的！前阵子来看到各位高手的健身方法和一些照片 想减肥健身 ！！求完善计划！ 最斤几周按照贴吧里那个旁人减肥健身计划做呢 有没有更完善的 求解！！

你需要减脂增肌的计划，有氧和无氧都要练的。

我觉的你就正常练增肌计划就行啊，本人男 173CM 73KG ，不算胖，有点脂肪对增肌有好处。