下午五点到六点
可能因为昨天做了臂部的原因使得胸肌训练全都没有好的状态、愁哦……
不过今天开始了久违了的有氧训练，穿着无袖背心，顶着大爷们异样的目光……爽啊！！！
下周把训练计划再改一下！加油！

今天五点零三到六点零五
肩部和背肌
计划和上次的一样，不过三角肌选择了更小重量的……动作更标准了，对肌肉的刺激更好了！

周五早上六点半到周日晚上十一点多一直没有睡觉……好累
不过肩感觉宽了。
但是训练时状态差了很多、毕竟气血有些不足……

最近学校的时搞得很不爽……
周三……没时间停了一天。
就连昨天的训练都赶到晚上十点半才开始……
今天上午没事就只好十点开始了、以免下午有事……
这几天的感觉很不好、胸部感觉低了很多很多。应该是重量不够、一个月前推举就该加大重量了、可惜，错过了肌肉增长的第一个阶段………………

小臂的充血要比其他部位都好的多……
为甚吗

周一重新入校，打乱了健身计划。本来每天下午五点到六点半也只能减成晚上九点半到十点半。
训练时间缩短了，质量也变差了，每天都很累
周三的肩部和斜方的训练也没有进行  
每天坚持一小时。。。

腹肌刚刚有点起色 也无奈终止，没场地。。。
我梦想的八块腹肌也越来越远了。。。。

哎。。。可惜了

yty914 发表于 2012-3-23 12:57
哎。。。可惜了

是挺可惜……
抽空练吧……