论坛
家园
Space
3个月增重15斤
私教微信:yaling8-p
yaling8-z
发布
登录
|
注册
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册
只需一步,快速开始
搜索
搜索
本版
文章
帖子
群组
用户
本版
文章
帖子
群组
用户
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册
好友
帖子
收藏
勋章
淘帖
设置
我的收藏
退出
腾讯QQ
微信登录
家庭健身论坛
›
今日健身话题
›
瘦人健身增重
›
查看内容
ミ一zhī鱼
483
积分
13
帖子
0
精华
.家庭哑铃健身3.5月~小成果~↑↑3.5KG~
坚持在坚持,我很瘦但是我不想瘦了,
©
ミ一zhī鱼
/ 2012-2-21 20:10 /
0 人收藏
保留作者信息
禁止商业使用(站长自定义文字)
蒙其.D.志
三级 秀才
2012-4-21 19:49:47
|
只看该作者
11
#
营养够就什么都好说、、
没营养你练到死也是不得
回复
使用道具
举报
晨曦
二级 童生
2012-4-21 23:49:46
|
只看该作者
12
#
哈哈,大家都是志同道合的朋友啊,能不能把健身计划说说
回复
使用道具
举报
灬.壹.嗰’丶黑
五级 进士
2012-4-22 13:42:45
|
只看该作者
13
#
我也是瘦子啊,想胖胖不了,啊,555
回复
使用道具
举报
ljkshine
二级 童生
2012-4-30 23:30:38
|
只看该作者
14
#
我170CM,54KG,刚开始练,前平举单个8公斤怎么感觉扛不住啊?但健身之前我感觉自己虽然瘦,但与身材相近的人相比我力气不算小啊,求解啊?
回复
使用道具
举报
汪洋
二级 童生
2012-5-3 10:55:17
|
只看该作者
15
#
其实瘦子坚持锻炼就能增肥了,要塑形再玩器械。我36岁,174cm,一年前一直是60kg以下,从来没有超过60kg,调去新公司,楼下就是一个羽毛球馆,断断续续打了2个月球,体重就到了64kg,中间因种种原因停止了,体重怎么都不会掉下60kg了。现在又换了公司,办公室对面就是健身房,每天下午5:00坚持跑步,打兵乓球,坚持一个星期了,明显觉得胃口好了,晚上睡得香了,估计体重又要上去了!所以坚持跑跑步、打打球,瘦子就能增肥了,没有那么麻烦的!
回复
使用道具
举报
|ヽ抹吥掉啲曾经
五级 进士
2012-5-3 11:29:20
|
只看该作者
16
#
晕死,那你力气也太小了。我180左右体重60公斤也很瘦,哑铃划船深蹲硬拉25公斤一对的。握推和飞鸟23公斤左右。仰卧起坐手里握20斤的哑铃。一天2~4个鸡蛋左右。2瓶牛奶适量蛋白粉
回复
使用道具
举报
1
2
/ 2 页
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
发表回复