找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 今日健身话题 › 胖人减脂瘦身 › 查看内容

Nirvana

二级 童生

  • 21

    积分

  • 5

    帖子

  • 0

    精华

[减脂计划] 请问下。有氧和无氧隔天交替，减脂效果如何啊

© Nirvana 二级 童生   /  2012-2-21 01:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

请问下，打算减脂增肌的话，听说有氧很容易把肌肉一起
消耗掉，咨询下大家
一天无氧一天有氧这样间隔锻炼效果如何啊
一周6天休息一天，力量练习和游泳隔天更换
高手知道下谢谢了
分享至 : QQ空间
收藏
回复

4 个回复

倒序浏览
567 八级 状元 2012-2-21 17:19:50
沙发
减脂增肌的话，有氧无氧一起练啊，先无氧后有氧练习，练后进食以蛋白质为主。
回复 使用道具 举报
im'possible 六级 探花 2012-2-21 17:23:06
板凳
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3376-1-1.html  看看这个吧。
回复 使用道具 举报
今生何求 四级 举人 2012-2-22 10:53:25
地板
学习了，谢谢！！
回复 使用道具 举报
火牛66 四级 举人 2012-4-6 16:57:36
5#
不是说减脂的话晚上不能进食吗？
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册