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本人180个子,170斤,有一对10kg哑铃,需要怎么锻炼,忘前来观战的哥哥姐姐们给个计划。在下感恩不尽,若有召一日身体练的非常完美,只能够以身相许啦。
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9 个回复

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180个子,170斤,10KG的哑铃哪够啊,至少要40KG的。
至于计划,计划区的哑铃初级计划,先练着,慢慢就找到感觉了。
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180个子,170斤,身材不错啊
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隔天锻炼,每天3个部位,每个部位4组动作,每组15次。
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那要买多少KG的哑铃比较合适呢??要预留出以后的发展空间么??一般像我这个身高的,练多少KG比较合适?谢谢大家了。
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谢谢大家善意的忠告,本人一定努力练习,不负众望。!!!
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binneyben 版主 2012-2-22 11:56:43
7#
看到一身相许我只能作为匆匆的过客浏览一下就走了
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binneyben 发表于 2012-2-22 11:56
看到一身相许我只能作为匆匆的过客浏览一下就走了

啊哈哈  木有事啊  我现在坚持一个月了  真是立竿见影啦   
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567 发表于 2012-2-20 18:06
180个子,170斤,身材不错啊

老弟现在身材老好了  
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身高180,体重170,还不满足,你还要哪样?
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