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yuuwuu

二级 童生

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[胖人减脂增肌] 我作健身主要是减肥，请问还需要在运动后吃一些东西吗？

© yuuwuu 二级 童生   /  2012-2-17 22:49  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我作健身主要是减肥，请问需要在运动后吃一些东西吗？如论坛介绍的什么牛奶，鸡蛋，蛋白粉之类 的
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5 个回复

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持之以恒 四级 举人 2012-2-18 06:47:14
沙发
你可以运动1个小时后吃东西，以蛋白质为主，不吃碳水化合物等高热量的。
鸡蛋可以，不吃蛋黄。
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9527 七级 榜眼 2012-2-18 15:21:32
板凳
身高，体重多少？
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holdon 五级 进士 2012-2-18 20:24:10
地板
要吃蛋白质。
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nono 八级 状元 2012-2-19 00:17:00
5#
以蛋白质为主。
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binneyben 版主 2012-2-22 11:52:31
6#
有氧运动帮助你减肥
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