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吃醋不嫌酸

健身日记

© 吃醋不嫌酸   /  2012-2-16 16:42  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-2-28 08:35:53
51#
2012.2.28

晨起 72.7 跑步30分钟
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-2-28 22:58:43
52#
2012.2.28

晨起 72.7 跑步30分钟

晚上  跑步40分钟

  晚上出去应酬了一下 结果....

睡觉前 体重74.7  


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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-2-29 08:34:25
53#
2012.2.29

晨起 73.9  跑步40分钟
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-2-29 17:16:35
54#
2012.2.29

晨起 73.9  跑步40分钟

下午 16.20-17.00 上身倦腹100*3组 侧平举+推举+俯身侧平举 40*3组 跳绳1500个
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-2-29 22:54:30
55#
2012.2.29

晨起 73.9  跑步40分钟

下午 16.20-17.00 上身倦腹100*3组 侧平举+推举+俯身侧平举 40*3组 跳绳1500个

晚上 跑步40分钟

睡前 74.5

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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-2-29 22:58:20
56#
最近一段时间 减的速度明显慢下来了 而且总是反反复复 起起落落
调整心态 不要灰心 “不积跬步无以至之千里”！把健身当成一种事业来干！！不信干不成！！
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-3-1 08:15:07
57#
0212.3.1

晨起 73.3 跑步 30分钟
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-3-1 16:51:48
58#
2012.3.1

晨起 73.3 跑步 30分钟

下午 上身倦腹150个 空中踩单车 100个  悬垂抬腿 50个 下身倦腹 100 跳绳1500
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-3-1 22:53:34
59#
本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2012-3-1 23:09 编辑

2012.3.1

晨起 73.3 跑步 30分钟

下午 上身倦腹150个 空中踩单车 100个  悬垂抬腿 50个 下身倦腹 100 跳绳1500

晚上  轻重量 侧平举+推举+俯身侧平举40个*3组 大重量 交替侧平举10*5组 交替推举10个*3组
      有氧30分钟

睡前 74.4

下午下班开始下雨夹雪（据说这几天会一直下），没办法出去跑步了，正好验证一下，换其他的有氧是否可以保持现在的状态，来比较跑步减脂的功效。 加油！！！！
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-3-2 08:48:40
60#
2012.3.2

晨起 73.7  腹肌撕裂者X      有氧30分钟

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