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吃醋不嫌酸

健身日记

© 吃醋不嫌酸   /  2012-2-16 16:42  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-12 09:49:54
161#
2012.04.11
晨起 跑步30分钟

下午
宽窄俯卧撑 20*3组
高手地脚俯卧撑 20*5组
仰卧后撑10 20 20 20 10
卷腹100
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-12 09:55:41
162#
2012.4.12
晨起 跳绳 25分钟 原地跑步 10分钟
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-12 17:41:28
163#
2012.4.12
晨起 跳绳 25分钟 原地跑步 10分钟

下午
站姿推举 20KG 20*4组   1200G 20*4组
站姿侧平举20KG 10*4组  
单臂侧平举 20KG 10*4组  2000G 20*4组
卷腹 300
卷腿 200
跳绳1000
原地跑 5分钟
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-14 17:06:10
164#
2012.4.13
晨起 跳绳 20分钟 原地跑10分钟

下午 跳绳 10分钟 全身有氧20分 负重20KG
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今年28 六级 探花 2012-4-17 18:45:24
165#
感谢楼主，看完你的日志，我有信心多了，我要坚持坚持健身！
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-18 16:21:39
166#
2012.4.18
晨起 跑步40分钟
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-19 09:21:53
167#
2012.4.19
晨起 跳绳40分钟
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逍遥的魂儿 四级 举人 2012-4-25 06:18:18
168#
怎么有人想增肥，有人想减肥啊。
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-4-27 16:45:00
169#
2012.4.27
晨起 71.4  卷侧腹 50*左右*3组  正卷腹5*3组  蹲起 100个
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吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2012-5-2 16:56:18
170#
2012.5.2
晨起 73.7 有氧 45分钟
下午
侧平举 20KG 20 40  重量递减 20  20  空手20
推举 20KG 20 40 重量递减 20  20  空手20
交替侧平举 20KG 10 10
测卷腹 50*3
正卷腹 50*3
卷腿 60
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