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sky
六级 探花
1184
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精华
终于找到胸部发力的感觉了.
08-11,3年的健身成果20KG.
韩国人健身,也很威猛啊.
私人教练讲解哑铃划船和硬拉
运动成就夫妻的“私隐快活”
向我们"敬爱的"苍老师"致敬"
来了解下我们所要锻炼的上身肌肉群
我想练成★甄子丹★这样的型男.
外国哥们教你“如何增强俯卧撑的强度”
看我老婆的肩部练的这么样
[其他]
肌酸的作用是什么,肌酸怎么吃?
©
sky
六级 探花
/ 2012-2-11 20:38 /
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肌酸的作用是什么,肌酸怎么吃?肌酸的作用已经广为人知了,在训练前后摄入肌酸对发展肌肉有许多好处。
首先,肌酸能帮助水分进入肌纤维,暂时增加力量,从而提高举的重量或者次数,使得肌肉因为得到更大的刺激而生长。
第二,训练后摄入肌酸能帮助营养物质进入肌肉,从而促进恢复过程。
肌酸的作用是什么,肌酸怎么吃?
除此之外,最新的研究还证明,肌酸有抗氧化的功能,有利于有氧代谢运动。可以说,肌酸是健美运动员的头号营养补剂。
处方:训练前将2—3克肌酸与乳清蛋白奶昔同时服用,训练后再次服用,使总摄入量达到5克。
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肌酸作用
肌酸怎么吃
肌酸
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铅洗年华、
六级 探花
2012-2-12 11:57:03
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只看该作者
沙发
锻炼完不是服用蛋白粉么、、 蛋白粉能和计算一起服用?
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567
八级 状元
2012-2-13 06:52:18
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只看该作者
板凳
肌酸的作用是什么,肌酸怎么吃?抱歉,没吃过.
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愛到瘋
二级 童生
2012-2-19 15:07:16
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只看该作者
地板
我也没吃过是啥东西???
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