请教一个问题哇?做哑铃弯举总是小臂先没劲.
我现在做哑铃弯举,总是小臂先没劲,可是减轻重量就没什么效果了.但是就保持这个重量总是前两组能做10个以上,
后四组就慢慢减少数量,做不了啊,怎么也起不来,总是小臂先没劲.
我是不是应该先锻炼锻炼小臂,小臂锻炼的差不多了,我再去做哑铃弯举?
还是小臂和肱二头肌都做不同的动作来锻炼?

同问
我做硬拉的时候也是小臂最先达到极限
求解

不用刻意锻炼小臂。。