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吃醋不嫌酸

[减脂方法] 如何减脂

© 吃醋不嫌酸   /  2012-1-30 22:51  /   4 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

缘来似梦 三级 秀才 2013-6-6 22:10:20
451#
女人减脂怎么办？
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为你而来 三级 秀才 2013-6-6 23:05:57
452#
看卡
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Jakko 二级 童生 2013-6-9 22:21:20
453#
新人先来学习下
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旅乡临 二级 童生 2013-6-11 00:19:53
454#
不远万里取经来了
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换句话说 二级 童生 2013-6-11 11:10:08
455#
1111111111111111111111111
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马里奥儿、　　 二级 童生 2013-6-11 13:58:38
456#
我觉得有用
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～莫 二级 童生 2013-6-13 22:35:34
457#
求真理！！！！！！！！
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￡歪了星 二级 童生 2013-6-14 18:49:18
458#
楼主你又来了........................
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淡淡的风 二级 童生 2013-6-15 21:45:59
459#
腹部可以天天练：
推荐8分钟腹肌训练，请查看：http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html
或腹肌撕裂者，请查看：http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html
关于如何选择购买哑铃的重量，请参考：http://www.yaling8.com/know/52.html

    训练中要根据自身情况调整，每次训练有效时间（不包括热身和拉伸）不超过1个小时。组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒。每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉等）。

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小号 二级 童生 2013-6-20 22:52:03
460#

好想看啊
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