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二级 童生

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我170CM 55KG 应该算多重的哑铃
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8 个回复

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20KG的够了
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看你怎么练了,要想练肌肉没点大重量是不行的,怎么也得30-40kg吧,起码的,效果看个人了,不好说,但是有一点很肯定就是,只要坚持,早晚的事,就害怕你放弃。加油~~~
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easy_ah1 发表于 2012-1-21 20:04
看你怎么练了,要想练肌肉没点大重量是不行的,怎么也得30-40kg吧,起码的,效果看个人了,不好说,但是有 ...

大重量 做不了几个啊 - - 。  4  5个吧、
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铅洗年华、 发表于 2012-1-21 21:08
大重量 做不了几个啊 - - 。  4  5个吧、

那就做你能做的重量,不是说大重量是固定的,因人而异~~~
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easy_ah1 发表于 2012-1-21 22:24
那就做你能做的重量,不是说大重量是固定的,因人而异~~~

哦 、、 --
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铅洗年华、 发表于 2012-1-22 20:34
哦 、、 --

那做个 3  4个 停个30秒 甚至更短时间 在做 3  4 个 = = 、  这也算?
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too 六级 探花 2012-1-24 09:52:09
9#
一套20KG,和一套30KG,以后就不用补了。
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