看完了，我感觉说的很像那个在家8分锻炼胸肌和腹肌的视频教程，我目前就是按照这个在练习，可是很多动作完成不了，背很痛，你们觉得呢？

好贴啊，以后在家可以这样练了。

sclw18 发表于 2014-2-17 21:07
好贴啊，以后在家可以这样练了。

在家练是非常方便的，很有效果。