我都是照着论坛里给的家庭哑铃健身方法做的、最近两次发现做完之后胸部没什么感觉、没有胀的很饱满、想问下是力量小了还是姿势不对？（我健身一个多月了、用的一直是单手11斤）

还有就是每次做的时候手都酸疼酸疼的、放下哑铃之后手连拳头都握不紧、使不上力、还没做几下哑铃卧推手就受不了了、很影响锻炼、不知有没有什么好方法可以不让手酸疼、

如果感觉自己姿势正确,那唯一要做的就是坚持,要淡定.

在路上 发表于 2012-1-14 22:54
如果感觉自己姿势正确,那唯一要做的就是坚持,要淡定.

嗯嗯 、、、一遇到这种情况就慌了、、、恩、坚持、