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erichu

二级 童生

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    精华

求助：如何才能使上半身变厚

© erichu 二级 童生   /  2012-1-11 22:46  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

小弟身高1.7M，体重110，身材单薄，特别是上半身，不穿衣服给人的视觉感受就是很薄，请各位大侠指点下，如何锻炼，重点哪几个部位可以使上半身相对丰厚起来？多谢！
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上半身如何

8 个回复

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常飞 三级 秀才 2012-1-11 23:28:48
沙发
哑铃卧推，飞鸟，提锺，上推之类了。练背和胸。自然就厚了
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szsj 六级 探花 2012-1-12 10:37:28
板凳
肉多自然厚。
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567 八级 状元 2012-1-12 15:34:40
地板
练好胸背,胸部增厚练卧推,背部增厚练划船.
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gogo 二级 童生 2012-1-12 19:11:15
5#
引体向上,很有效.
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蒙其.D.志 三级 秀才 2012-1-15 09:46:54
6#
听说肚子好厚
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yessir 三级 秀才 2012-1-16 14:09:31
7#
练好胸部，最简单的是俯卧撑
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123 八级 状元 2012-1-25 09:13:47
8#
如何才能使上半身变厚，无非练好胸背。
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123 八级 状元 2012-1-25 09:14:18
9#
如何才能使上半身变厚
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