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铅洗年华、
六级 探花
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© 铅洗年华、 六级 探花 / 2012-1-5 18:50 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
nono 发表于 2012-1-5 19:23 貌似讲中级阶段健身的一些原则啊
yty914 发表于 2012-1-5 19:29 大于1.5小时就不好了,会影响效果
铅洗年华、 发表于 2012-1-5 19:42 -0- 瘦人健身计划-初级阶段 这计划可行? 不过那锻炼时间安排的也太 紧张了吧、周1 2 4 5 。 ...
nono 发表于 2012-1-5 19:44 我感觉还是隔天锻炼的好,只要每次锻炼都用心,强度到位就可以.
yty914 发表于 2012-1-5 19:45 一周三次,不要太多。最多4次。自己安排。。。。一个动作不要超过一次
铅洗年华、 发表于 2012-1-5 21:20 什么一个动作不要超过1次???? - - ???