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yty914
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© yty914 / 2012-1-2 20:19 / 18 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
辉辉 发表于 2012-2-14 15:56 第六天,胳膊+腹肌+腿 (25-30RM) 1,弯举 6组 15KG 2,单臂弯举 6组 15KG ...
yty914 发表于 2012-2-14 16:08 25-30指的是腿,和腹肌 单臂是8-12RM