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本帖最后由 beyond 于 2012-1-1 16:41 编辑

本人体重51KG,165cm,这个身材 ,要怎么练 (只有哑铃)
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15 个回复

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   这有很多贴啊,找一下就好    要坚持锻炼,锻炼完后补充蛋白质
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身体素质比我好,你可以去找初级健身计划。练一个月自然自己就知道计划了
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呃,就是不知道动作怎么样才正确
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身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧
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纠结。。。
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看一下这个帖子 应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html
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铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:34
纠结。。。

纠结什么啊
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吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-1 19:16
看一下这个帖子 应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html ...

谢谢了啊
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nono 发表于 2012-1-1 18:32
身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

什么意思
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