铅洗年华、 发表于 2012-1-1 20:50
突破那个平台期你是不是就步入中级训练了???那我现在锻炼都半年了。。可是我一直可以说是局部锻炼 - - ...
这个,平台期和中级训练没什么关系
中级训练说的是训练强度,你肌肉受强度达到一定程度就到了
按我个人理解,比如我,如果硬拉,深蹲能用40KG。弯举30KG。飞鸟20KG。就到中级了
但是和平台期无关。
平台去突破后你的整体水平呈跨越式增长,比如现在你的弯举30KG。平台期过后可能一下子就到40KG.你的身形也可能一下子变得雄壮。
你都6个月了,问题是不知道你是怎么练的。如果没有系统的乱练,你6个月未必比别人1个月强。当然练比不练强
你现在单臂弯举多重? |