找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

龙少

五级 进士

[瘦人增肌训练] 为什么我现在练哑铃还没有以前 天天做俯卧撑的胸肌大……

© 龙少 五级 进士   /  2011-12-30 12:09  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我现在刚刚开始练哑铃，为什么还没有以前天天做俯卧撑胸肌大。我真的非常的郁闷…………
求各位前辈给我个解答。
以前没有任何的注意，都是随便练练的，现在还特别注意过，还没以前的效果…………
分享至 : QQ空间
收藏
回复

4 个回复

倒序浏览
nono 八级 状元 2011-12-30 18:23:02
沙发
强度问题吧,哑铃重量够吗

用12RM的强度看看,3个动作,每个动作3组.
回复 使用道具 举报
一个人 五级 进士 2011-12-30 18:36:44
板凳
这就是健身的一个阶段,和怎么练没关系,都是越后越不好练的
回复 使用道具 举报
龙少 五级 进士 2011-12-30 19:13:12
地板
哪怎么办，就一直这样继续练着？
另外我以前的俯卧撑比现在做的多很多……搞得跟哑铃做的不如不做……
回复 使用道具 举报
nono 八级 状元 2011-12-30 19:16:17
5#
俯卧撑按以前的强度做,哑铃卧推和飞鸟动作也做啊
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册