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吃醋不嫌酸

[关于减脂] 一周减脂10公斤的减肥计划

© 吃醋不嫌酸   /  2011-12-26 16:24  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

yty914 八级 状元 2012-1-5 19:29:57
11#
减的都是水重。。。。
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丸子230 三级 秀才 2012-2-8 16:20:07
12#
汗颜啊，这么牛的计划
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风吹日晒 二级 童生 2012-5-17 12:18:37
13#
这计划  专业人士可用   一般人用了估计顶不住
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、人生必须嗨 二级 童生 2012-5-21 12:00:54
14#
本人身高183  体重 110KG   胖。特别肚子有游泳圈还有就是胸      请求高人指点
我现在
早餐:
                  起床后先喝一大杯温水   
                     苹果1  + 馒头1+  小米粥（或豆浆）  
中餐：
              米饭+青菜+大排+水果（8分饱）

晚餐：
                米饭+青菜+大排+水果（7分饱）

每天在健身房有氧跑步40分钟       器械方面不知道怎么去练
跪求高人指点          最好详细点
   

跪求
     
         跪求
               
                  跪求
         
                           跪求

                                      跪求

                                                跪求
                     
                                                             跪求

                          QQ403211070
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惯曦 二级 童生 2012-8-8 23:24:27
15#
只能水煮，没有任何调料。 呵呵，这不是健身减肥。
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黑驴蹄子 三级 秀才 2012-8-14 14:28:46
16#
难度太大。。
不适合我这种初学者
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雅俗共赏 二级 童生 2012-8-30 10:24:14
17#
他这个体重每天早上能跑10公里？
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雷雷 四级 举人 2016-2-26 15:49:52
18#
一小时十公里 得跑多快
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yishan89 二级 童生 2016-4-21 15:41:35
19#
坚持坚持坚持
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yishan89 二级 童生 2016-4-21 15:41:53
20#
坚持大于一切！！！
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